「これは自分の直感？それともハイヤーセルフの声？」
自分の内側から“静かで確かな導き”が聞こえたような経験はありませんか？
ハイヤーセルフは、あなたの魂の本質、そして未来の可能性をすでに知っている高次の自分自身です。
この記事では、ハイヤーセルフとつながる方法を、ステップごとに解説しながら、すぐに実践できる誘導瞑想スクリプトもご紹介します。
もくじ
1. ハイヤーセルフとは？｜「本当の自分」からのメッセージ
ハイヤーセルフとは、今この瞬間を生きる「小さな自分（エゴ）」とは別に存在する、魂のより高次の意識体のことです。
- あなたの魂の目的を知っている
- ジャッジせず、いつも見守ってくれている
- あなたが“自分らしく生きる”ための道を知っている
ハイヤーセルフの声はとても静かで、直感・ひらめき・確信感として届くことが多いです。
2. ハイヤーセルフとつながるための3ステップ
✅STEP1：環境と心を整える
- 静かな場所を選ぶ（スマホOFF）
- 深い呼吸を数回繰り返す
- 心の中で「今からハイヤーセルフとつながります」と宣言
✅STEP2：意識を高める・開く
- 自分の胸（ハート）に意識を集中
- 頭で考えず、感じることに委ねる
- 宇宙や光に包まれるイメージを持つ
✅STEP3：「問いかけ」と「受け取り」
- 質問例：「今、私に必要なことを教えてください」
- 映像、感覚、言葉、確信…どんな形でもOK
- 答えがすぐ来なくても、メモや夢で受け取ることもあります
3. 【実践】ハイヤーセルフとつながる誘導瞑想スクリプト
以下は、自宅でできる5〜10分のシンプルな誘導瞑想スクリプトです。音声にして読み上げてもOKです。
🎧誘導瞑想スクリプト（例）
- 静かな場所で目を閉じ、ゆっくり3回深呼吸します
- あなたの内側に“あたたかな光”が広がっていくのを感じてください
- その光が胸の中心（ハートチャクラ）に集まります
- 心の中でこうつぶやきます：「私は今、ハイヤーセルフとつながります」
- 目の前に“光に包まれた存在”が現れたとイメージしてください
- その存在があなた自身の“高次の意識”だと感じてみてください
- そっと質問をします：「今の私に必要な気づきは何ですか？」
- 答えが返ってこなくても大丈夫。感覚だけで受け取ってみましょう
- 「ありがとう」と伝え、深呼吸をして意識をゆっくり戻します
4. つながった感覚が得られないときの対処法
ハイヤーセルフの声はとても繊細です。以下のようなときは、アクセスしにくくなることもあります：
- 忙しすぎて“余白”がない
- 自分を否定する思考にとらわれている
- 結果や答えを「求めすぎている」
🔄対策：
- 自然の中で静かな時間を持つ
- ジャーナリングで頭を空にする
- 「今日は何も受け取れなくてもOK」と自分に許す
5. ハイヤーセルフの声を日常でキャッチするコツ
- ふとした瞬間に思いついたことをメモする
- 夢の内容を記録しておく（夢を通じて語りかけてくる場合も）
- 音楽、数字、偶然の一致（シンクロニシティ）もサインになる
- 感覚的に「YESだ」と思ったことは積極的に信じてみる
📖まとめ
- ハイヤーセルフは、あなたの中にある“高次の自己”であり、魂のナビゲーター
- 呼吸・瞑想・問いかけの習慣で、いつでもつながることができる
- 大切なのは、静けさと“受け取る姿勢”。答えは常に、あなたの内側にある
